Du
får lära dig grunderna och successivt fördjupa dig i Kundaliniyoga, en ursprunglig och effektiv yogaform
som alla kan utöva. Vi tränar på nyckeltekniker och gör utvalda yogapass och
meditationer. Det ger Dig upplevelser och därmed kunskap om kundaliniyogans
djupverkande effekter på din utveckling och balansering av kropp, sinne och själ.
Material
ingår i form av beskrivningar av yogapass och meditationer. Det finns
möjlighet att börja efter terminsstart i mån av plats till reducerat pris.
Du kan alltid prova en klass för 50 kr och
fortsätta om du gillar det! Hjärtligt välkommen!
Vårterminen på ShenDao börjar vecka 2, 2012
Kvällsklasser torsdagar 19:30 - 21:00 under våren till och med 24/5, 19
veckor (v.2-v.21 Obs! Inga klasser 2-10 mars), 1 klass/v, terminserbjudande 2
375 kr.
Missade klasser kan tas igen under kursperioden, i mån av
plats, på klasserna på Verkstan,
Alsikegatan 6, onsdagar 18:00 - 19:30 och söndagar 19:00 - 20:30. Hör av
dig angående pris för att vara med kortare period än hela terminen och om
du vill gå flera klasser i veckan.
Det finns möjlighet att börja efter terminsstart i mån av plats till
reducerat pris.
Anmäld dig nu för att få plats då det passar dig! Kontakt
10% rabatt till arbetslösa och studenter!
Sadhana
Torsdag 22 December 2011 kl 6:40 - 9:15 Kontakt
Sedan
urminnes tider har yogis och yoginis vetat att den bästa tiden för yoga och
meditation är tidigt på morgonen innan och i samband med soluppgången. Då är
det naturligt mer tyst och stilla, det finns mer livsenergi tillgänglig och
kroppen är inställd på fysisk utrensning. Sadhana renar det
undermedvetna sinnet från rädsla och oro och gör att du startar dagen full av
energi.
Kom
till lokalen lite innan 7:00. Då har Du tid att hitta en plats och varva ner.
Vi börjar med att läsa eller lyssna på Japji i 20 min. En över 500 år
gammal text på Gurmukhi. I Japji kan Du känna igen flera av de mantran som vi
använder i Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan. Sitt i lätt meditationsställning
eller ligg ned i dödsstillaposition under en filt och ”känn orden”. Bäst
effekt får du om du läser orden själv. Be din yogalärare hjälpa dig om du
vill börja läsa Japji. Sen tonar vi in oss och gör ett yogapass inklusive en längre
vila. Efter detta gör vi 7
st mantrameditationer på totalt 1 h, innan vi avslutar
med uttoning.
Att göra Sadhana i grupp på detta sätt är en speciell
upplevelse och fördjupar den andliga dimensionen av yogautövandet, särskilt
om man gör det regelbundet. Ät inte innan Sadhana, mer än kanske en frukt. Ta
med en vattenflaska om Du skulle behöva dricka under Sadhana. Genom att klä Dig i vita kläder av naturmaterial stärker
Du Din aura, ditt elektromagnetiska
fält runt kroppen. Att ha något vitt på huvudet av naturmaterial hjälper Dig
att integrera de energier som bildas. Prata så lite som möjligt innan och
under Sadhana för att skapa bättre förutsättningar för meditation genom att
inte sätta igång sinnet i onödan. Efter Sadhana bjuder vi på yogité för de
som vill. Ta med något att äta till om Du vill.
Vi kommer till att börja med ha målsättningen att ha
Sadhana en gång i månaden. Vi tar inte någon formell avgift för Sadhana. Men
lämna gärna en donation så ska vi nog täcka de utgifter som finns.
Hjärtligt välkommen
till en fantastisk yogaupplevelse!
Se och
hör Yogi Bhajan om vikten av att göra Sadhana.
